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外出しよう！
誰かと一緒に
- ガイドヘルプ
- 民間ボランティアグループ連絡先一覧
- 白杖
- 盲導犬
- その他
前に立って一緒に歩く人について「ガイド」、「手引き」という言い方がされていますが、以下の文章では「ガイド」と称します。家族、友人と行動を共にする場合、また「手を貸しましょうか」と言って横断歩道や階段を一緒に移動する場合、店内を店員さんが案内してくれる場合。様々な状況でのガイドがあります。ガイドする人も、される人も安全な歩行を心がけましょう。
＜気をつけること＞
・ガイドしている方へ
ガイドをしている方、されている方が安全に歩くために基本姿勢や歩行時のルールがいくつかあります。以下に挙げるのは、その基本姿勢と具体的な場面での配慮事項を一部取り上げたものです。
項目 ポイント 基本姿勢 ガイドの肘の上を腕を90度曲げて掴む。これにより、ガイドとガイドされる側の距離が半歩になります。身長差によっては肩に手を乗せることや手首を掴むこともあります。ガイドは手を下げ、脱力しておきましょう。
- ガイドされている人を引っ張ったり、後ろから押すことは危険です。
コミュニケーション 歩調、段差や曲がり角の有無、現在地、ガイドされている人が安心して確実に目的地まで歩けるよう、多くのやり取りを心がけます。
歩調 ガイドされている人と歩調を合わせましょう。「早くはないですか」「遅くはないですか」という確認をすると良いでしょう。歩調が速いとガイドされている人は引っ張られる形となり、横歩きのようになってしまいます。逆に遅すぎるとガイドとの適切な距離が保てず、ガイドにぶつかったり、段差や障害物の前で立ち止まれなかったりします。
ドアの通過
- ドアを通過すること、ドアの状態（閉まっている・開いている）、ドアの形状（押し戸、引き戸、横開き／右開き、左開き、観音開き）を予め伝えます。
- できるだけ、ガイドされる方が蝶番側にくるようにします。
- ガイドは掴まれているほうの手でドアを開けます（ガイドされている人が、引き戸なのか、押し戸なのか自然に知ることができます）。
- ガイドされている人は自分の腰あたりを防御する姿勢をとります。
- そのまま進み、ガイドされている人がドアに接触します。
- ガイドされている人がドアを閉めます。
- いつも使う部屋、教室は常に開けておく、閉めておくなどのルールがあったほうが良いでしょう。
- もしもガイドされている方がドアノブ側（蝶番の反対側）にいる場合は、予め位置交代を行っておくとよいでしょう。
階段、段差
- 「（数段の、1段の、1階分の）階段（段差）があります」と予め伝えておきます。
- ガイドは段差の縁に垂直に進みます。
- ガイドされる人がガイドと横並びになります。
- ガイドが先に段差を昇り（下り）はじめ、ガイドされている人は1段遅れて昇り（下り）ます。
- 螺旋階段など段の角度がわかりづらいときや、バランスがとりづらいとき、手すりを利用できるようであれば手すりを利用すると良いでしょう。
- 手すりを掴ませた後、一人で階段を昇り（下り）することも選択肢の1つです。
エスカレーター
- エスカレーターがあることを伝えます
- ガイドされている方にエスカレーターの手すりを掴ませます。
- この後は単独で乗降するほうがスムーズなようです。
狭い通り
- 「通りが狭くなります」と予め伝えます。
- ガイドされる人は掴んでいる部位を肘から手首に移動します。
- ガイドは手を腰の中央におきます。
- ガイドされる人がガイドの真後ろにいることを確認して下さい。
- 机が並んでいる、椅子が並んでいるなど障害物に衝突しそうなときはガイドされる人に、それを伝え、また手で体の防御をすることを取り入れましょう。
手を離すとき ガイドが切符を買いに行く、席につくなど、ガイドの手が離れる場合には、空間に一人きりになることがないように気をつけます。具体的には、切符を買いに行くときには、近くの柱や掲示板などに接触させます。席につくときにもテーブルと椅子の両方に接触させると良いでしょう。
自動改札 ガイドが先に通るか、ガイドされている人が先に通ります。自動改札の上面に手を触れさせれば、方向がわかるでしょう。
車に乗る時
- ドアの縁と、車の上部の両方を両手を使って触らせます。
- おしり、頭部、足の順に車の中に体を入れるとスムーズです。
・ガイドされている方へ
ガイドされる方もガイドの気をつけることを把握しておきます。 「もう少しゆっくり」「肘の上をつかませて下さい」など、ガイドの方とのやり取りを積極的に行ってください。ガイドする方への負担も、される方への負担も軽減することができます。
そして、障害物があることが明らかなとき、段差があることが明らかなときは空いているほうの手で防御する、杖を用いて定位することも必要です。
また、ガイドが不必要であるときに「手を貸しましょうか」と言われたとき、「ありがとうございます。大丈夫です」など断ることも必要でしょう。断れないままガイドされ、方向や現在位置がわからなくならないように気をつけます。
ガイドの姿勢、配慮する点をまとめた本、冊子も出版されています。
＜関連書籍一覧＞
また、市町村や民間のガイドヘルパー団体ではガイドヘルパー講習会を開催しているところが多いようです。ガイドヘルパー講習会では、ガイドの方法とアイマスクを着用してガイドされる側を体験することができます。
＜ガイドヘルパーの利用＞
ガイドヘルパーは市区町村で派遣するものと、民間のボランティア団体が行っているものとがあります。市区町村の資源を利用する場合は、利用目的、時間の制限、障害等級の制限など条件が異なります。利用登録や利用申請を行う必要があるところがほとんどのようです。各市区町村にお問い合わせ下さい。
ガイドヘルパーの交通費と時給700円の謝礼が依頼者負担となります。
tel: 03-5272-0996
tel: 03-3341-6351
1週間前に要連絡。ガイドへルパーの交通費は依頼者負担となります。
tel: 03-3703-5550
家の中、職場など建物の中での移動で迷ったり、物にぶつかったりするのを防ぐ方法です。
＜伝い歩き＞
手で壁や手すりを伝います。よく知っている場所でも、伝い歩きをしないで空間を歩くと、曲がり角やドアを見過ごしたり、まっすぐ歩いているつもりでも曲がって歩いていて、自分の思っている場所と違う場所に到達してしまうことがあります。伝い歩きをすることで、位置の確認を容易にすることができます。
・方法
1）手のひらは閉じ、卵を持っているような感じで手を軽く握ります。
2）伝う壁や手すりから半歩外側に離れます。
3）その手の薬指か小指で手すりや壁に軽く触れます。そのとき、少し身体より前に手がくるようにします。
・注意事項
机やテーブルなど、上に物が載っているところを伝い歩くときは、上の物を落とさないように、その机やテーブルの側面を伝い歩くようにします。
＜防御姿勢＞
廊下を渡る、部屋の端まで移動する、食卓のテーブルまで移動するなどのときに自分の頭部、腰のあたりを手でガードしながら歩きます。
上部防御
手を頭の前に出しておくことで、顔や肩が物にぶつかるのを防ぎます。のれんをくぐるときの腕の形をイメージして下さい。
・方法
1）手のひらは閉じて卵を持っているような感じで軽く握ります。
2）腕を肩の高さまで自分の正面に上げます。
3）顔の前に腕が来るように肘を曲げます。このとき手のひらは、自分の方に手の甲がくるように返します。位置は、上下の位置では頭の位置、水平位置では、上げている方と反対側の肩の位置にくるようにします。
・注意事項
肘が手のひらよりも前に出ないように注意します。また、手首をそらしてしまうと手の関節が先に障害物に当たり、手をいためてしまいます。指先が一番先に障害物に触れるような手の位置を確認します。
下部防御
手を腰の前に出しておくことで、テーブルやいすなど、下半身にぶつかりそうな障害物に腰のあたりがぶつかるのを防ぎます。
・方法
1）手のひらは閉じて卵を持っているような感じで軽く握ります。
2）自分の方に手のひらが来るようにします。
3）身体の中心か、その手と反対側の太ももの前で、身体ひとつ分前に手が来るようにします。
・注意事項
肩を前に出さないように気をつけます。バッグや本など物を持って防御することも良いでしょう。
単独歩行や手引き歩行、屋内の移動の訓練を行う機関があります。訓練は期間と場所、目的の点から以下の3つに大別されます。いずれの機関も身体障害者手帳の所持を原則としています。それぞれの特徴を考慮して訓練の申し込みを行います。
なお、当アイセンター、ロービジョンルームにおいて毎月第3土曜日に歩行訓練講習会を行っています。身体障害者手帳の所持は問いません。興味のある方はロービジョン担当（田中・西脇）もしくは主治医に話してみてください。
＜訓練機関と特徴＞
施設入所、通所 半年間、もしくは1年間訓練施設へ通うか、もしくは入所の形式で訓練を受けることになります。自宅近くへの訪問訓練や訓練終了後のフォローアップ訓練を行っているところもあります。 訪問訓練 訓練の依頼に対して、歩行訓練士が家庭訪問し、歩行の目的（会社に通いたい、散歩に行きたい、買い物がしたいなど）に合わせて訓練を行います。訓練期間には個人差があり、訓練の頻度は1週から2週間に1度程度です。 講習会 市区町村の視覚障害者協会、社会福祉協議会。もしくは上記の訪問訓練や入所、通所訓練施設が講習会を開催します。おおよそ1年に1度程度。期間は1日から1週間程度です。
入所、通所施設への入所（通所）は各訓練施設への問い合わせと、居住地の福祉事務所への問い合わせが必要となります。
・白杖の選び方
持つ用途により、重さ、長さ、携帯の便利さなど、重視する点が異なってくると思います。長さ、重さ、白杖の各部分について以下のポイントを参考にして選んでみてください。
長さ 鳩尾（みぞおち）と胸の間くらいの長さが適当であると言われています。一度メジャーで測るとよいでしょう。この長さは、臍の上あたりで杖を構えたとき、自分の立っている位置より2歩前の路面に杖がつく長さです。他の方と一緒に歩く機会がほとんどであり、一人で杖を使わない方は長く感じるかもしれません。 重さ 使用している金属、石突（チップ）、長さによって重さが異なります。また、折りたたみ式の杖は同じ長さの直杖よりも接続部の分だけ重くなります。 石突（チップ） 杖の先の部分です。通常ついているものはチョークのような形になっているものです。この他に路面との引っかかりが少ないマシュマロチップ、ローラーチップなどが販売されています。マシュマロチップ、ローラーチップは引っかかりは少なくなり、杖を地面につけたままスライドさせて歩行する場合には通常のチップより優れています。しかし、通常のチップより重くなるので、その重さが気になる方もいるようです。 使用している金属 グラスファイバー 弾力性に富みます。重さは軽金属、カーボンよりも重くなります。剛性はアルミ合金、カーボン製に比べ、やや劣ります。 軽金属 軽く、剛性に富みます。また、安価であることが特徴です。グラスファイバー、カーボンに比べ弾力性に欠けます。 カーボン 弾力性、剛性に富みます。金属の周りにカーボンを巻いているのでアルミ合金より重くなりますが、薄くても剛性を実現できるのでグラスファイバーより軽くなります。加工に費用がかかるため、他の２種類より価格が高くなっているものもあります。 直杖・折りたたみ 折りたたみ、スライド式の杖は3から4つの接続部があり、折りたたむことができます。屋内や手引き時、車内など状況に応じてバッグの中にしまったり、収納しておくことができます。しかし、白杖歩行時には、この接続部によって振動が吸収されて路面の状況がわかりづらくなります。また、直杖よりも伝導性は劣ります。
・白杖の種類
白杖には用途に応じて様々な種類が作られています。以下はその一覧表になります。 直杖 軽金属 ジオムデザインケーン 140cmまで 220ｇ（120cm） 曲柄 3,300円 ジオム社 クロックケーン 120から140cmまで 金属の曲柄 3,700円 ジオム社、日本盲人会連合 グラスファイバー 日点ｵﾘｼﾞﾅﾙケーン 135cmまで 2,300円（反射塗装した杖は2,800円） 日本点字図書館 ソフトケーン 145cmまで ゴムグリップつき 3,800円 日本点字図書館 グラスファイバーケーン 135cmまで 250g(120cm） 4,240円 ジオム社 ブラックカーボン アドヴァンテージ 137cmまで 直柄 2,800円 日本点字図書館 ジオムカーボンケーン 135cmまで 220ｇ（120cm） 直柄 7,160円 ジオム社 折りたたみ、スライド式 2段折り畳み式 アルミニウム合金 2段折りたたみケーン 105から135cmまで5cmステップ 6,900円 ジオム社 ３段スライド式 軽金属製 100cmまで 丸柄 2,400円 日本点字図書館 ４段折り畳み式 ミニS・Sグリップ 85から110まで5cmステップ。（Sグリップは110cmのみ） ミニSは2,000円。Sグリップは2,800円 日本点字図書館 へヴィーケーン 117cm 3,800円 日本点字図書館 WCIBケーン 102から132cmまで5cmステップ 3,500円 日本点字図書館 ブラックカーボン アドヴァンテージ 101から147cmまで5cmステップ 直柄 3,800円 日本点字図書館 アルミニウム合金 ミニE・ミニET ミニEは85から105cmまで5cmステップ。ミニETは90、100cmのみ ミニE・ミニETともに2,200円 日本点字図書館 スコッチライト付きケーン（直柄・曲柄） 直柄は115,120,130cm。曲柄は120,125,130cm。 直柄は7,500円。曲柄は7,600円 日本点字図書館 5段折り畳み式 オートケーン 102から132cmまで5cmステップ（112,117,122は販売中止） 3,200円 日本点字図書館 アルミ製 ダイコーケーン（紐式、ゴム式） 100から130cmまで5cmステップ 3,000円 日本点字図書館 ブラックカーボン アドヴァンテージ 101から147cmまで5cmステップ 直柄 3,800円 日本点字図書館、日本盲人会連合 6段折り畳み式 アルミニウム合金 ポケッタブルケーン 87から152cmまで5cmステップ 230g（122cm） 4,940円 ジオム社 オートケーン 102から132cmまで5cmステップ 3,200円 日本点字図書館 IDケーン ブラックカーボン アドヴァンテージ IDケーン 85から122cmまで6cmステップ 非常に細い 2,500円 日本点字図書館 サポートケーン（下肢障害のある方に） アルミニウム合金 ソフトサポートケーン 最高90cm 290ｇ 4,100円 ジオム社 ABS樹脂 アンビュテックサポートケーン 74から94cm（ねじ式） 409ｇ ジオム社 アルミニウム合金 ジオムサポートケーン 84,92cm 柄がT字型 4,500円 ジオム社 軽金属 アジャスタブルサポートケーン 71から96cmまで 380ｇ 3,810円 ジオム社
日本点字図書館用具部とジオム社で販売されている白杖を紹介しました。販売されているのは、この限りではありません。
ページに関するお問い合わせは、tanaka@eye-center.org, nishiwaki@eye-center.orgまで。
